好，回想完了以后来调整一下呼吸，吸气4秒憋住4秒吐气8秒，慢慢放自己的心情平静下来，让自己想象一个美好的画面，比如蓝天白云，帮助自己很快进入到右脑状态，好了，现在告诉自己：“我的记忆力非常棒，我一定可以完全正确记住这40个数字！”不要笑，要相信自己潜意识的暗示才会发生作用，因为我们的潜意识不会辨别真假，我们在右脑状态下输入的信息它都会当成真的。想象一下你完全正确记忆下来的兴奋心情吧，我在这里为你加油！ 好，还有10秒钟就要开始了，脑海中回想到第一个地点，箭在弦上，马上开弓，5.4.3.2.1，开始！（按下秒表）

4 8 8 9 8 4 8 3 6 1 5 0 1 9 3 0 1 1 0 6 4 8 4 3 9 1 6 8 7 1 0 5 6 3 9 7 5 0 7 6

好，当你再次按下秒表时，表示你已经记完了，一般来说，40-120个都要

尝试着看一遍就记住，这就是传说中的过目不忘，练到更多时可以在记完一遍后再快速复习一遍，王峰5分钟记480个也是如此。记完了我习惯是闭眼回想一遍地点上的图像，然后再写答案对答案。

我先来分享一下我是如何记忆这组数字的吧。

地点1：瓷砖 4889石板、芭蕉 石板把芭蕉拍得稀烂，瓷砖上面到处都是。 地点2：花 8483巴士、芭蕉扇 巴士把巨型芭蕉扇撞倒了，压扁了花。 地点3：水田 6150 儿童、武林高手 儿童把水田里的水浇在武林高手身上。 地点4：山 1930 用衣钩把三轮车钩到山上去。

地点5：白云 1106 把梯子拉弯当弹弓把勺子弹到白云上面。

就写这五个供大家参考吧，这五个的联结方式有些细微的不同，大家自己去体会，也可以在实践过程中多去尝试。在记忆时要注意两个编码之间的顺序问题，一般来说，前一个主动后一个被动，也可以通过上下、左右、内外这种空间关系来区分，比如设定好上面的为前面一个编码，下面的为后面一个编码。

训练完记忆之后也不是就万事大吉了，不管是完全正确还是有些失误，都不意味着一次训练的结束，正确了要及时鼓励并且总结经验，失误了我会告诉自己：“太棒了，又是一次找到不足提升自己的机会。”

俗话说，失败是成功之母，其实不然，总结才是成功的妈妈，重复错误的过程会得出错误的结果，总结出新的思路才可能会有新的突破。总结，可以从心法和技法两个层面，心法即训练时的心理状态怎么样，是不是过度紧张或过度放松，注意力有没有集中，有没有看漏数字或看错行，记忆时的节奏有没有保持匀速等。

技法则要从编码、联结、地点三个方面去总结，然后去修正。编码和联结的总结在前面都已经说过了，如果地点上只有一个图像，说明是联结得不够到位；

如果两个图像都没有，可能是和地点联结不够紧密，也可能是地点本身的问题，比如有些地点过高或过低，过明或过暗，不符合人的视觉习惯。还有的几个地点之间容易混淆，这个地点上的记到另一个地点上，可能是相邻地点间的距离太小，或是这两个地点长得比较像，没有区分开来。对于不好的地点我们一般也要舍弃，不断调整才能打造出一套“黄金地点”。

训练完之后要在记录本上记下每次训练的成绩、正确率、错误的地方、总结的内容、改进的建议等，并且在记录本的空白处写下自己的目标，鼓励自己的话，可以用不同颜色的笔来写。这个记录本我已经有四个了，翻开来看到我走过的历程，我知道曾经的艰辛，我愿意分享我的经历让更多人少走弯路，很多人翻看这些本子也找到自信，因为我当年和他们一样，只是一个初学者，会有很多的疑问和困惑等待着解答。

看到这么多数字感觉咋样？很晕吧？如果是你银行存款的数字，估计你会更晕，乐晕了！可是要全部都记下来，对目前的你而言，肯定是吓晕了!

快速数字记忆时间只有5分钟，如果你不试试掐秒表，你对5分钟还真没概念，也就只有吃一碗武汉热干面的时间，还不带插嘴的。而且更要命的是，这些数字还很团结，一致对外，40个一行是一个家族，你欺负其中一个其它的都跟你拼命，如果有一个漏掉了或是写错了，20个就没了，如果是两个或更多，那就全军覆没了，所以呀，这些数字不是一个个搞定，而是至少要保证一行能全部打包搞定。有些人记得多，比如5分钟可以记8行共320个，但也有可能得0