记忆魔法师分享数字、扑克、词汇攻略

袁文魁

数字训练步骤：

读数可分慢速读数和快速读数，慢读主要是要发挥想象力，比如看到14，想象钥匙，要想象它的大小、形状、颜色、手感、声音、动态，还可以夸张，想象它在跳舞、弯腰，还可以赋予它一些动作，比如插、拍、锯、削，把其它类似物品的属性也赋予它，这样它就会变得更生动。这在本书的基本功训练里已经有所涉及。慢读主要可以选择在零散的时间，比如乘车、排队或睡前醒后等。

快速读数就是要用秒表计时，脑海中想到编码的图像，并简单地做出它的动作就要换下一个，比如鳄鱼咬一口就过，二胡拉一下就过。尽量能够清晰但不要太多细节，突出的特征出来就可以了。读数也要总结，哪些编码不清晰，不形象，容易混的，我们可以看图像使之清晰，实在不行还可以换编码。编码除了编码的几种原则，还可以随意定义，将你喜欢或讨厌的东西作为编码是最好，我自己喜欢用游戏里的人物，因为他们长得比较特别，而且还有自己的绝招和动作，不易混淆，比物品更容易发生动作，比如我的38就是《街头霸王》里的春莉，她的绝招是用腿踢，40是超级玛丽，他比较擅长的是用头顶或用脚踩。

好吧，先来训练一轮读数，初学者从40个开始：

8 4 7 2 6 7 9 7 6 9 7 4 5 1 6 2 6 6 0 6 3 4 8 6 6 3 9 3 8 7 8 3 9 3 3 2 7 4 8 2

读完了将时间写在旁边，把没想起来的编码画个圈，找出图像来复习一下，把容易混的记录一下，一定要有个专门的训练本，来记录每次的总结，如果你比较有个性，像王峰一样从来都不记录，至少保证一点，犯过的错一定不要再犯。

读数练习40个是基础，每次记录自己的时间可以看到自己的成长，积累成

就感，当你能够15秒顺利读完40个数字时，恭喜你可以升级啦，开始练习80个，接下来如何升级就由你自己安排吧。到了训练后期，当自己可以5分钟记200多个数字时，读数练习也就可以忽略不练啦！

第二步训练是联结练习。这个练习是因为我们常规的习惯是2个编码和一个地点进行联结，所以2个编码之间也需要进行联结练习。如果你想一个编码和一个地点联结，这个训练也就可以免了，但从记忆的速度而言，你无疑就慢了，而且还要找更多的地点。那是不是说一个地点放三个或四个编码更快呢？也不一定，外国选手很多是三个编码一个地点，但数字的两项世界纪录不都是王峰保持着吗？

两两联结就是将两个编码图像用动词联结在一起。比如25和32，二胡和扇子，联结时前一个对第二个发生动作，二胡可以想象拉的时候前面尖的部分捅破了扇子，也可以想象二胡像锯子一样拉破了扇子，还有拿着二胡砸向扇子，等等。平时可以做发散式练习，和同伴一起，各取所长，集思广益，然后选择比较好的方式。另一种是快速联结，两个编码一联，马上是下面两个，联结想要速度快，就要平时多练习，练多了可能会有些成为习惯，每个编码的常用动作就那一两个，比如我的二胡就是“锯”，对某个编码的动作也是固定的，看到鳄鱼就锯他的头部，鳄鱼的反应也是相对固定了，张开嘴巴流着眼泪。相对固定了这是好事，速度就练出来了，以后就不需要想了，但练得太多后也可以适当换换，大脑需要新鲜感，训练也需要一些新的刺激，但每次换的不要太多，不要换的幅度太大。

联结的原则是：两两接触、生动、夸张、动态、视听味触等多种感观以及自身情感的融入。刚才那组数字我来示范一下：

8 4 7 2 6 7 9 7 6 9 7 4 5 1 6 2 6 6 0 6 3 4 8 6 6 3 9 3 8 7 8 3 9 3 3 2 7 4 8 2

84巴士72企鹅 巴士撞飞了一只巨大的企鹅； 67油漆97旧旗 用油漆刷新了旧旗； 69料酒74骑士 料酒淋得骑士满身都是。 51工人62牛儿 工人用铁铲把牛儿铲死了。 66蝌蚪06勺子 很多蝌蚪把勺子啃得支离破碎。 34三丝86八路 三丝把八路五花大绑，捆得很紧。

好啦，举例到此为止。联结练习同样也要计时，并且从40个开始慢慢增加，80个、120个甚至到1000个，一般来说40个在10秒内是还不错的成绩，达到怎样的成绩再去增加数字你可以自己去定义升级标准。

第三步训练就是实战记忆了，初级阶段的训练如果以一小时来计的话，我会安排30分钟读数和联结训练，另外半个小时来练习几组记忆。在记忆之前先回想两遍地点，记忆时两个编码联结并和地点发生联结，比如1894和桌子，我的编码是相扑高手（18要抱，相扑高手经常会抱着人摔）、项链（94旧首饰的代表），我会想象相扑高手生气地将项链重重地砸向桌面，项链断开线散落一桌，弹得到处都是。当然也可以简单点，相扑高手拉项链的过程，这一瞬间定格下来成为一家相片，而相片的背景就包含了桌面和相扑高手背后的背景等，它是融入场景里面去的。很多高手训练到5分钟记忆200个数字以内后，很多时候只是一个快速的拍照过程，摆pose拍照，摆pose拍照，这样反复直到结束，然后就去回想，这也是我们所说的直接扔在地点，不刻意和地点建立联结。初学者如果担心会记不住，可以尝试一下和地点联结得更紧密些。在记忆时告诉自己一句

话：“只要我看到了，我就记住了。”相信自己，你确实记住了。

这些都是技法层面的，接下来在心法层面分享一些：

1、梦想板的力量。在最开始训练时，我会不断把我的目标写下来，贴在我容易看到的地方或做成电脑、手机桌面，我当时会用秒表设定到我想要达到的时间并用手机拍下来，每天看着这个目标并自我确认！比如我当时记忆40个数字的目标是40秒，先想象自己达成目标的样子，以这种状态来完成这个目标。大目标下面也要分小目标，月目标、周目标还有每天的目标都要明确！

2、训练前调整自己的状态，通过深呼吸进入阿尔法波状态，此时可在脑海中冥想蓝天白云，告诉自己我的记忆力很棒，我一定可以40秒记完。我当时还想象托尼博赞对我翘着大拇指说“你真棒”，想象我的教练对我说：“你就是冠军，你一定可以40秒，加油！”想象我在世界比赛的领奖台上，想象周围同学的称赞。冥想的力量是强大的，能激发出潜在的能力。

3、训练是长期的，一段时间没有进步不用着急。我的教练告诉我一句话：“每一天的训练都会有收获，有些暂时没有表现出来，但量变会成为质变，有一天终会突破瓶颈，一下子进步很多。”我以前也有过好几次这种体验，几天都没有进步一秒，甚至正确率很糟糕，但我相信不断训练不断总结就一定可以突破，终于在某一天一下子突破10多秒，非常爽的感觉。坚持就是胜利，在最累的时候在最想放弃的时候坚持下来。将简单的事情重复做到极致就是成功。

好了，接下来我们就模拟比赛来一次训练：

首先我们来熟悉一下地点，我们就用之前找过的开心农场地点，给大家一30秒钟时间，在脑海中快速回想一下，注意你无须知道那个地方的中文命名，只要想到那个地方的东西就可以了。