第三章练习和比赛方法
第一节 Catch ball（传球和接球）
◆ 用具
11、12寸Teeball，14寸Teeball
◆ 方法
二人一组，一人传球，一人接球。
最初低手传缓慢而高弧线的球，5-10球。 其次上手穿缓慢而高弧线的球，5-10球。 最后传一弹地的球和地滚球。
◆ 指导要点
握球、传球和接球的方法。 尽量让接球的人容易接到球。 接球的人，双手正面接球。
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第二节 成一列传球（8人）
◆ 用具
11、12寸 Teeball，14寸 Teeball ◆ 方法
8人分成A、B两组，每组四人，分别为1-8号。 A组和B组各成一列，相互正对。 1将球传给5。
1传球后，如图所示，绕到8的后方，如果传偏了由传球者去捡球。 之后，5将球传给2。 如此循环。 ◆ 指导要点
传球者须以对方胸口为目标进行传球。 如果传偏，应全力去捡球。
接球人应当通过脚步移动，争取正面接球。
站在队后的人，应当观察他人动作，进行对自己动作的反省。
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第三节 准确击球练习（6人）
◆ 用具
11、12寸Teeball，14寸Teeball，击球座和球棒 ◆ 方法
6人分为攻击的3人和守备的3人。
攻击方分别是击球员、准备击球员和持球者。 守备方则三人成一列站在内野。
击球员和内野手的距离约为10-15米。
击球员自己将球放在击球座上，向内野手击球。 内野手接球后，将球传给持球者。
攻击方和防守方分别轮换3次之后，攻守交换。 ◆ 指导要点
击球员在击球瞬间应该看着球。 内野手移动到球的正面，双手接球。
较强的击球员，须指挥内野手退后防守。
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第四节 轮换练习（6人）
◆ 用具
11、12寸Teeball，14寸Teeball，击球座和球棒。 ◆ 方法
6人分别是击球员、准备击球员、第三击球员兼持球者，内野手两名和一名外野手。
击球员在本垒打线（墙壁）前20米处，击球员和内野手距离约10米，和外野手距离约18米。
击球员尝试将球打到本垒打线。
击出的球被内野手接到或挡住算1分，被外野手接到或者挡住算2分，打中墙壁（越过本垒打线）算3分。
击球员打到球之后，按照击球员——内野手A——外野手——内野手B——第三击球员——准备击球员——击球员的次序进行轮换，或者按照准确击球练习中的方式进行轮换。
每人击打3次之后，按照总得分评定胜负。 ◆ 指导要点
击球员应当将棒挥平，准确击中球。
从安全的角度考虑，应当在击球结束后再把球棒交给另一名队员。
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