传球后的移动换位练习

三人一组对传,练习时相距5米左右，一人固定，另两人轮流传球后换位。

四人一组对传练习。一人固定，另三人轮流传球，但每次传球后必须向前移动对面队员身前做一徒手的低姿势垫球动作，再跑回到排尾。

★四人一组，对传后跑位练习

★四人一组，一人固定，向左、右侧前方抛球，另三人轮流传球后移动换位。

★四至五人一组，轮流向头上自传，传后立即跑到排尾。

四至六个人一组网前换位传球

改变方向的传球练习

★三人一组，三角传球。开始可以一抛一传一接，轮流做。接下来可顺时针或逆时针方向传球。要先转身面对传出球的方向再传球。

四人一组，沿边线四角传球。不能传对角线，要求先转身面对传出球的方向，也可以边传边转体。

★两人一组，一人站网前，另一人站后场对传。但网前队员每次传球前必须先转体90度，侧对网做一次自传后，再转回90度后回传给同伴。

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★三人一组，在网前进行三角传球 (3)

★四人一组，在网前转身将球顺网传给两边队员 （图4）

★四至六人一组的改变方向传球。6号位队员轮流向2、4号位传调整球，2、4号位则回传给6号位，每次传完后，立即随球移动换位。（图5）

移动改变方向或跑动中传球的练习

★两人一组，相距5-6米，一人固定，另一人向各个方向移动后传球。

★形式同上，但一人用两个球向左右抛球，另一人左右跑动将球传给抛球人

★两人一组，相距约6米，中间地面划一横线或放一标志物。要求每次传球后，向前移动踏及横线或标志物，再后退至原位传球，两人连续进行。

★两人一组，自端线向球网方向移动传球。传至对面端线止。

★三人一组，移动换位调整传球。传球后立即交换位置。（图7）

★三人一组，轮流插上，在网边传球后，再后撤调整传球一次（图8）

★四人一组，传垫结合练习。4号位队员可传或轻扣给6号位队员，6号队员垫给1号位插上队员传球（图9）

★前后排四角传球。四人一组，后排向前排做对角线传球，前排向后排直线传球。后排传球后，沿传出球方向移动换位；前排传球后，绕行跑动换位，每次传球后都换位（图10）

传准练习

★两人一组，一人在篮下抛球，另一人移动后将球传入篮圈。

★每人一球，向墙壁上固定目标传球。

★两人在篮圈下两侧对传，传球的弧度高出篮圈，球必须在篮圈上空飞过，但不能碰及篮板与篮圈。

★三人网前传球。4号位队员把球传给3号位队员，3号位队员背传给2号位队员，2号位队员长传给4号位队员。传若干次后换位（图11）

★调整传球，六人一组，用两个球进行。网前两人位置固定，后排队员斜线传球给前排，随即交换位置（图12）

★3-4人一组，教师在5号位抛球至中场任一位置。学生在6号位轮流上前，将球传至4号位网前。（4号位网前可放一高台，台上站一队员做为目标）

★一个人连续在五个不同位置传球（图13）先从1号位进攻线后调整传球，再到2号位顺网二传，然后退到进攻线后调传，再到3号位跳传，最后到进攻线后靠中间的位置传短距离的调整球，轮流进行。可由教师抛两个球，根据队员情况，增减抛球难度。

★两人配合传球。两人从后场开始，5号位队员把球传到中场，1号位队员上步背传到2号位，5号位队员迅速跑到2号位将球传到3号位，1号位队员上步到3号位再背传给4号位，5号位队员迅速跑到4号位去将球接住，可分若干组轮流进行（图14）

各种困难条件下的传球练习

★拦网后立即转身传后排垫起的球。最好是教师在对面高台上轻扣球。（图15）

★三人一组。2、4号位队员位置固定，3号位队员上下移动传球，按图示顺序，上步做背传，后撤做调整传（图16）

★两人一组。一人固定，另一人快速跑动在固定队员的两侧传球，做十次即交换（图17）

★四人一组，网前背传和传拉开球。每边两人轮流交换位置（图18）

★看手势传球。把教师扣打过来的球垫高，然后再按教师突然出示的手势方向传球到网前进攻位置。（图19）

传球中常见的错误及纠正方法

★击球点过高、过低或太靠前、偏后

★击球点过高 传球时两臂近似伸直,不便继续向前伸臂传球,影响传球的力量和对球的控制.

★击球点过低 难以利用伸肘的力量来传球,仅能用抬臂动作来传球,影响准确性和全身协调用力.

★击球点太靠前影响全身协调动作 ,难以利用向上伸肘的力量来传球.

★纠正办法:

使学生明确合理的击球点位置和击球点不正确造成的不利影响.

做原地一抛一传的练习,养成在正确的击球点上传球的习惯.

指出传球前移动取位的重要性、手和球接触的正确位置和迎击球的时间和方向。

传球时两肘外展过大或两肘紧张内夹这两种现象都会影响协调的伸臂迎球动作和用力。