★结合二传球进行扣球练习。要求传出的球高出球网1.5-2米，近似垂直下落，落点要尽量可能固定。

在练习中要讲清判断二传球的方法和选择起跳点。要强调击球时机和保持正确的击球

★串连各种扣球技术的练习。例如，接发球后的扣球练习；接吊球后的扣球练习；拦网后的扣球练习等。

★各种战术配合的扣球练习。例如围绕扣球、交叉扣近体快球、双快球等。

★全队战术的扣球练习。例如接发球一攻的扣球练习；防守后再进攻的扣球练习等。

★在接近比赛的条件地下进行扣球练习。例如，三对三比赛进行扣调整球或远网扣球的练习等。

常见的错误动作及纠正方法

★击球臂不是弧形挥摆，而是直接伸向球直臂压球。

★纠正方法：

利用固定吊球重复进行手臂挥摆的示范。示范速度要慢，要使学生捍清楚手臂挥摆的轨迹。

教师可以拉着学生的手臂用慢速成弧形挥摆的练习。

让学生模仿教师动作，和教师一起做弧形挥摆的练习。

在教师指导下做原地扣固定吊球练习。

★击球时肘节没有挥直和肩、肘关节过分紧张僵硬。

★纠正方法：

教师模仿肘关节甩不直和肩、肘关节紧张的情况，使学生看清楚这些错误动作对扣球效果的影响。

在教师指导下，让学生肩、肘放松地做匀速徒手摆臂练习，教师在随时提醒肘关节放松挥直，并强调大臂带小臂，小臂带动手掌的快速鞭打动作。

让学生持小沙包等做挥臂鞭打练习。

利用固定吊球，使学生肩、肘放松，做原地的击球挥臂练习。

有的学生肩肘关节紧张，是因为柔韧性差造成的。这种紧张不是在教学中能够解决的。可让学生在课外多做肩、肘关节徒手或持轻器械的柔韧性练习。

★击球进肘节下拖，影响击球点和击球的力量。

★纠正方法：

肘关节下拖，是当大臂向后作引臂动作时，肘关节不是向前上方运动，而是过早地平着向前转动（肘关节向前）造成的。因此要让学生看清楚小臂后振时肘关节的动作。

教师握住学生的大臂做肘关节向前上方运动的练习。

利用有位拉筋的固定吊球练习。让学生站在吊球下面，做原地挥臂击球练习。吊球高度与击球臂伸直的高度相同。练习中要强调小臂后振后向上挥直击球。

★助跑步幅顺序不合理，第一步大，第二步小。

★纠正方法：

步幅不合理，主要是有些学生因怕助跑起跳来不及时，而急于上步扣球造成的。所以应先解决学生急于求成的心理状态。教给学生观察判断飞行情况，掌握好助跑开始的时间，并进行反复练习达到熟练程度。

>在地面上按照正确步幅划上线，让学生踏着线进行助跑扣球练习

★击球点保持不好，多数情况是击球点靠后。

★纠正方法：

击球点保持不好的原因，多是起跳点选择不准确造成的。可用扣固定吊球的方法，并在正确的起跳点处划条线，做助跑起跳扣球练习。

击球点靠后，也有的是起跳时前冲造成的。起跳前冲多是制动不好的缘故。故要强调做好起跳前的制动动作。在练习时，教师可在学生起跳时伸手拦挡一下，给以限制信号，使学生体会向上起跳动作，逐步养成上跳习惯。

★起跳时机把握不准，非早即晚。

★纠正方法：

起跳时机不对，与助跑开始的早晚有关。所以先要讲清楚根据二传出手的情况，什么时候开始助跑。并进行示范。

学生练习时，教师可用提示性语言给以强化。

起跳时机不好，也与传球弧度的高低有关。应要求传球出网的高度基本固定不能忽高忽低，否则扣球人很难把握住起跳时机。

发球技术的特点

★发球是比赛的开始，也是发动进攻的开始。

★发球是排球比赛三项主要的得分技术之一，（扣球、拦网、发球）因此，他是先发制人的进攻性技术。

★攻击性的发球不仅可以直接得分，还可以破坏对方的进攻战术，迫使对方组成调整进攻，减少本方的防守压力，力争防反的主动权。

★一个队如果掌握了多种性能的攻击性发球技术，在训练中必然带动本队接发球技术的提高。

★一个队掌握了多种攻击性发球，可以磋伤对方锐气，造成对方心理上的压力，还可以起到扭转本方被动局面转败为胜。甚至夺取全面胜利的效果。

发球技术的分类

从动作上分有八种：

1.正面下手发球

2.侧面下手发球

3.正面上手发旋转球

4.侧面勾手大力发球

5.正面上手发飘球

6.侧面勾手飘球

7.跳发飘球

8.跳发大力球

从性能上分：

1.旋转球

a.上手

b.勾手

c.跳发球

2.飘球

a.上手飘球

b.勾手飘球

c.跳发球

正面上手旋转球的技术规格与要领

特点：力量大、速度快、可以发出各种方向的旋转球，容易控制球的落点，尤其是身材高大、上肢爆发力强的运动员易于掌握。

★技术规格与要领：

准备姿势：面对球网站立，左手托球于胸前，右手扶球，注意观察对方的站位布局，选定自己的攻击目标。

★抛球引臂：左手或双手将球平稳地向右肩前上方抛起，抛球的同时，右臂抬起屈肘后振，肘部弯曲与肩平，五指自然张开上体稍向右转动抬头挺胸、展腹、身体重心移动至右脚上。

★挥臂击球：击球时利用蹬地转体和迅速收胸收腹的动作手臂迅速猛烈的向上方挥动，重心随之移至左脚。手臂伸至右肩上方，以全掌击球的后中下部，手触球时手腕应有向前推压的动作，使球向前旋转飞行。动作关键，弧形挥臂，全掌击满球，手腕向前推压下甩

勾手大力发球的技术规格和要领

这种发球的特点类似正面上手大力发球，五十年代到六十年代初，这种发球有较强的攻击性，六十年代初普遍采用小臂垫球，这种发球的攻击性相应减弱，而且这种发球比较费力，失误率也较高，有时出现得不偿失的想象，慢慢逐渐趋于淘汰。

★动作规格与要领：