345.练习瑜伽中可否饮用

水 ( C )

A.不行 B.可以 C.可以小口啜饮 D.大口喝水 346、下列属于倒立姿势

是 ( A )

A.犁式 B.新月式 C.蹲伏式 D.山式 347、瑜伽起源

于 ( D )

A.泰国 B.非洲 C.中国 D.印度 348．下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（B） A．列戴民 B.简·方达 C.库·博尔 D.马华 349．国际健美操联合会（IAF）成立于（C）。

A．1980年 B.1982年 C.1983年 D.1984

350．1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（B） A.康康杯 B.长城杯 C.青年杯 D.美美杯

351．中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（A） A.1992年 B.1995年 C.1998年 D.2000 352．《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（B）

A.1993 B.1998 C.2000 D.2001

353．我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（A） A.1987 B.1990 C.1995 D. 1999 354．表演健美操时间一般为（B）。

A.1-2min B.2-5min C.4~6min D. 5~8min 355．健身健美操比赛时间一般为（C）。

A.2分~3分 B.2分15秒~3分 C.2分30秒~3分 D.2分40秒~3分

356．健美操融体操、（B）、音乐于一体。

A.武术 B.舞蹈 C.艺术 D.现代舞蹈 357．健美操运动对运动系统的功能有所（A）。

A.增强 B.保持 C.降低 D. 提高 358.健美操运动对心血管系统机能有所（C）

A.降低 B.保持 C.提高 D.改善 359．健美操运动对呼吸系统的机能有所（C）

A.降低 B.保持 C.改善 D.增强 360．健美操运动对消化系统的机能有所（A）

A.促进 B.保持 C.降低 D.提高 361．健美操运动对神经系统的机能有所（A）。

A.改善 B.保持 C.降低 D. 促进 362．下列哪项属于健身健美操（C）

A.男子单人操 B.混合双人操 C.踏板操 D.女子单人操 363．下列哪项属于一般性健美操（B）

A.街舞操 B.形体舞 C.皮筋操 D.拳击操 364．下列哪项属于时尚性健美操（B）

A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操 365．下列哪项属于轻器械健身操（A）

A．啦啦操 B.搏击操 C.形体舞 D.休闲操 366．2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（C）

A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名 367．假如你是一位初练者，你最好参加（B）。

A.轻器械健美操 B.一般性健美操 C.竞技健美操 D.啦啦操 368．假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（ A ）

A.40分钟 B.90分钟 C.100 D. 120分钟 369.有氧运动会消耗体内的多余脂肪,应该保持在什么运动强度的条件下（ B ） A.低等 B.中等 C.超负荷 D.高强度 370．主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（A）。

A.艺术性 B.节奏性 C.广泛性 D. 灵活性 371．健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（ C ）。

A、力度 B、表现力 C.音乐 D.灵敏力 372．在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（C） A.只有老年人 B.只有大学生 C.各种人群 D.中年人 373．健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（B）

A、大量出汗 B.少量出汗 C.不出汗 D. 小量出汗 374．健美操初练者，总的练习时间不超过1小时,心率大约掌握在（D）

A.100次/分 B.110次/分 C.120次/分 D. 130次/分 375．健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（A）。

A.及时 B.禁止 C.一小时后 D.无所谓 376．健美操锻炼中补充水分的方法最好是（B）。

A.多量少饮 B.少量多饮 C.多量多饮 D.少量少饮 377．一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（B）

A、200~300 B、400~600 C、500~600ml D.600~800ml 378．健美操运动对人际关系具有什么作用（A）

A.促进 B.恶化 C.保持 D.改善 379．健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（C）。

A.降低 B.保持 C.促进 D.改善 380．竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（C）。

A.0.7 B.0.8 C.0.9 D.1.0 381．健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（B）

A.15 B.30 C.45 D. 60 382．初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（B） A.50% B.60% C.70% D. 80%

383．根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（B） A.3~5 B.5~10 C.10~15 D. 15~20 384．健美操竞赛的“公开示分”能体现（B）。

A.平等性 B.公平性 C.客观性 D. 主观性

385．健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（B）

A.个人项目 B.集体项目 C.大众性 D.双人项目 386．把健美操运动作为余暇活动内容的人们（B）。

A.越来越少 B.越来越多 C.没有变化 D.很少变化 387．竞技健美操以什么为目的（B）。

A.表演 B.竞技 C.健身 D.参与 388．健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（A）。

A.艺术体操 B.基本体操 C.健美运动 D.啦啦操 389．健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（A） A.音乐 B.体操 C.舞蹈 D. 力度

390．竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（A）。 A.0 B.0.5 C.1 D.1.5 391．健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（A） A、人体结构和锻炼部位 B、性别 C、目的 D.类别 392．由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（A）。

A.好的 B.下降 C.不稳定 D.增加 393．健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（C）。 A.小 B.一般 C.大 D.中

394．在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（A）

A.面部 B.全身 C.手臂 D.腿 395．跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（B） A.舞蹈 B.运动 C.高跟 D.休闲 396．完成健美操练习后，应做一些什么活动（A）

A.放松 B.剧烈 C、跑800M D.跑100米 397．热身练习时间一般为几分钟（B）。

A.1~3 B.3~5 C.5~8 D. 8~10 398．健美操手型中的“合掌”应五指并拢（C）

A、弯曲 B.放松 C.伸直 D. 399．健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（A）

A.用力 B.放松 C.随意 D.弯曲 400．健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（C）

A.多个 B.两个 C.单个 D.三个 401．健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（C）

A.多个 B.特殊 C.组合 D.联合 402．健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（A）。

A.控制 B.保持 C、灵活 D.放松 403“踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（A），。

A.正直 B.放松 C.紧张 D.挺直 404．踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（B）

A.意识 B.弹性 C.节奏 D.放松 405“一字步”属于（A）。

A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬腿类 406．“V字步”属于（B）。

A.迈步类 B.交替类 C.抬腿类 D.点地类 407.“一字步”时，向前向后均要有什么的过程（C）

A.分腿 B.跳起 C.并腿 D. 抬腿类 408．“漫步”属于（A）。

A.交替类 B.抬腿类 C.迈步类 D. 点地类 409．“漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（B）。

A.不变 B.前移 C.后移 D.制动 410．“漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（A）。 A.原地 B.前移 C.后撤 D.后移 411．“跑步”属于（C）。

A.迈步类 B.抬腿类 C.交替类 D.点地类 412．“侧并步”时，两膝始终保持（B）。

A.伸直 B.弹动 C.弯曲 D.制动

413.正确的蛙泳动作周期应该有以下几个阶段：_A____

A、划手 蹬腿 滑行 B、 蹬腿 滑行 C、 划手 蹬腿 D. 划手 蹬腿 收手 414.个人混合泳比赛中，四种泳姿的顺序为A

A、 蝶、仰、蛙、自 B、蛙、仰、蝶、自

C、 仰、蛙、蝶、自 D. 蛙、 蝶、仰、自

415.在实施直接救护过程中，由于自身的泳技不佳，从溺者的哪个部接近较为合理? C A、上肢 B、 下肢 C、背后 D.正面

416.游泳救护中，胸外心脏挤压定位在剑突以上哪个部位A__

A 、1指 B 、2指 C、3指 D.3.5指 417.标准蛙泳配合的正确动作应该是___C___

A、两次划手一次蹬腿一次换气

B、一次划手两次蹬腿一次换气 C、一次划手一次蹬腿一次换气 D. 两次划手两次蹬腿一次换气

418.疾病患者不宜游泳以免病情恶化？__A__

A、传染性皮肤病 B、胃病 C、腹泻 D.高血压 419.游泳时腿部抽筋多发生在脚、小腿、以及___B___

A、小腿前部 B、脚弓 C、膝关节 D.大腿 420.在江河游泳时自感体力不佳，无法游回岸边时什么方法采用恢复体力，达到自救的目的。___D___

A、 仰泳 B、 侧泳 C、 扒泳 D.屏气漂浮法 421.近代竞技游泳最初在哪些国家出现。__C____

A、 美国和英国 B、 澳大利亚和美国

C、英国和澳大利亚 D.日本和中国

422.人在水中停留时间过长体内能量消耗，很容易引起___B____

A、昏迷 B、肌肉抽筋 C、头痛 D.发烧

423.游泳时，耳朵进水可采用下列哪种方法排除__B____

A、 双脚跳动法 B、单脚跳动法 C、 半蹲法 D.跑步法

424.饭后立即游泳会引起多种不良反应，一般认为饭后多长时间进行游泳较为适宜？___B___

A、 0.5 小时 B、1 小时 C、1.5 小时 D. 2小时 425.游泳中解除肌肉痉挛的有效方法是__A____