也可以要求学员先直腿打水，大腿有了上抬的动作后再学鞭状打水。②屈膝打腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作，另外有一些人是因为脚腕子太硬（锄头脚），为了使脚能够打到水，必须屈膝，这样的打腿效果也不好，改进方法同上。③在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬过多，上抬时水面位于小腿肚子中间并发出很大的“咚咚”声。这样做虽然浪费体力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指导员就不去纠正这种动作。其实改正这一动作的方法很简单，控制脚露出水面的高度就可以了，在打水的时候吧脚跟抬到水面就成。④大水效果差 “腿是基础，呼吸是难点，配合是关键”在教学中要掌握这样一个标准，就能够连续打腿25米以后再教配合。 5 试述游泳教学中应当从哪几个方面贯彻直观性原则？

答：直观性原则是指在教学中充分利用学员的各种感官和已有经验，通过各种形式的感知，丰富学员

的感性认识和直接经验，是学员获得生动的表象，从而有助于动作技能的形成。可以在以下四方面进行①示范：示范是游泳教学中最常见的方法。示范的内容包括技术动作和练习方法的示范。在集中教学中，教师示范市学员必须在岸上，以确保安全。②手势的运用，用手势可以表示指导员的组织工作意图、技术动作的要求和纠正错误动作。组织工作手势包括开始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技术手势表示技术动作。无论运用何种手势，事前都要和学员讲清楚，并有明确的约定。在游泳教学中，指导员大多数是站在岸上，必须充分利用手势帮助教学。③挂图、照片、幻灯、录像等直观教具的运用：有些不能够分解的动作，结构复杂的动作和动作细节都可以利用挂图和放慢速录像以显示动作结构和细节。帮助学员更好地理解动作过程，收到更好的教学效果。④语言的运用：对于年龄小的学员，要用形象的语言代替一些名词术语。例如：蛙泳蹬夹腿的动作像筷子夹菜；游仰泳的时候，身体躺在水面上像躺在床上一样伸展并防松等，这些形象的语言有助于学员队动作要点的理解。

6 试述熟悉水性教学中漂浮与站立的3个水中练习方法？

答：熟悉水性教学的主要内容：水中行走，呼吸，漂浮，滑行。①扶池边行走。以下仅限于在浅水池

内进行。②手拉手行走。③划手行走。④扶池边跳跃。⑤徒手跳跃。⑥水中行走、跑步、跳跃。⑦水中跑走的各种游戏和接力

7 试述自由泳腿部臂部及完整动作要点？

答：答：1自由泳依靠划水和打腿产生推进，实际上，躯干的作用也不能忽视。2自由泳的配合有多种

形。 一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次

8 对于游泳初学者来说，做蛙游泳多腿少呼吸的配合练习的好处？

答：做不带呼吸的蛙泳腿练习的难度比带呼吸的蛙泳腿练习难度低，有利于掌握正确动作。用多腿少

呼吸方式另外一个好处，就是因为这时呼吸动作还不熟练，在一个蛙泳腿的动作周期内还不能把气差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以达到这个目的，三次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了“假呼吸”的动作，随着呼吸技术的熟练程度增加，腿的次数减少，最后达到一次腿一次呼吸。

《社会指导员》简答题 1 简述我国体育的任务？

答：1我国体育的目的2我国体育的任务3我国体育的目的和任务4体育手段概述5现代社会于体育。 2 社会主义职业道德的共同要求是什么？

答：爱岗敬业，诚实守信，办事公道，服务群众，奉献社会。 3 场地器材的准备应注意那些问题？

答：场地的画线，平整；体育场地器材设施的卫生清理；体育场地环境，设施美化工作（包括绿化，

装饰及运动场内草坪的养护，体育场馆的灯火） 。

4 简述社会体育指导员职业道德及其构成要素？

答：社会体育指导员职业道德，是社会指导员在进行社会体育指导员工作中的具体体现。社会体育指

导员的道德原则和规范，社会体育指导员自身的道德品质和社会指导员的道德实践活动是构成

社会体育指导员职业道德的基本要素。

5 获得较大的心理效益的锻炼方法哪些？

答：1选择令人愉快和感兴趣的活动2选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动3选择回避人际竞

争的运动4选择自控性的运动5影响坚持锻炼的因素。

6 练习指导过程中，练习者脱离保护的条件是什么？

答：1首先，技术的掌握要正确，动作完成的成功率要高；其次，2要有坚强的意志，充分的信心，较

好的体力及较强自我保护能力；3需要保护时，锻炼者应具有清晰而正确的运动感觉。

7 简述运动系统的组成？

答：运动系统由骨，骨联结和骨骼肌了部分组成。 8 简述无氧耐力的生理基础？

答： 先是肌肉无氧酸解供能能力，2其次是血液中缓冲体系的缓冲作用3此外，乳酸进入血液，影脑

细胞的工作能力，因此影响无氧耐力的另一个因素就是脑细胞对血液酸碱度变化的耐力受能力。

9 简循环系统和呼吸系统机能水平的方法？

答：1脉搏2血压3定量 负荷心血管机能测评。 10循环统水平？

答：1肺活量，2最大摄氧测评。 11简述运动中腹痛产生的原因和预防方法？

答：运动中腹痛常与餐后间歇时间很短就进行锻炼2锻炼中张口呼吸吸入冷空气3锻炼中饮水不当准

备活动不充分等原因有关。

12简述运动减体重的注意事项？

答：1必须遵循热能负平衡的原侧，即热能的消耗大于热能的摄入。运动增加能量消耗，但如果不控

制饮食并使热能摄入量小于消耗量，是难以达到预期的减肥效果的。

2注意运动类型，强度和时间。由于脂肪产能需要进行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力运动，

最大吸氧量为50%~55%或60%~70%最大心率（最大心率=220—年龄）的强度有利于脂肪氧化。运动的频率至少是隔日锻炼一次，脂肪的储备和动用是一种动态平衡，因此以每日进行，，不要间断效果最佳。运动的方式可根据自己的条件，爱好，兴趣而定。应向肥胖者推荐减少负重的运动。3减脂的速度以每周减少0.5~1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖并发症时，应综合评病人的运动能力，制定运动处方。

《劳动法》

1《劳动法》规定，那些情况不得随意解除劳动者的劳动合同？

答：①从事接触职业病危害作业的劳动者未进行离岗前职业健康检查，或者疑似职业病病人在诊断

或者医学观察期间的。②在本单位患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的③患病或者非因工负伤，在规定的医疗期内的 ④女职工在孕期，产期，哺乳期的，⑤在本单位连续工作满十五年，且距法定退休年龄不足五年的。⑥法律，行政法规规定的其他情形。 2《劳动法》规定，何种情形下，劳动者可以随时通知用人单位解除劳动合同？ 答：1在试用期内的

2用人单位以暴力威胁，或者非法限制人生自由的手段强迫劳动的。 3用人单位末按照劳动合同约定定支付动报酬或者提供劳动条件的。 3《劳动法》规定，劳动合同应包括那些条款？

1劳动合同期限2工作内容3劳动保护和劳动条件4劳动报酬5劳动纪律6劳动合同种植条件7违反

劳动合同的责任。

选择题

1、近代竞技游泳运动传入我国是在什么时候？ 1840年

2、世界游泳锦标赛是因国际业余游泳联合会主办的，词赛程每隔几年举行一次？ 4年 3、以下哪一种运动不是游泳运动项目？ 划船 4、全国游泳冠军赛在每年的几月上旬举行？ 4月 5、以下哪一种泳式最古老？ 蛙泳

6、1887年，在哪里修建了我国第一个室内游泳池，拉开了我国近代游泳的序幕？广州 7、蛙泳在哪一届奥运会比赛中被确定为正式比赛项目？ 第三届奥运会 8、竞技游泳比赛的泳姿有几种？ 4种

9、世界杯短池系列赛与世界短池游泳锦标赛每隔几年举行一次？ 二年 10、游泳比赛中，个人混合泳的排列顺序是：蝶、仰、蛙、自 11、游泳比赛中，混合泳接力的排列顺序是? 仰、蛙、蝶、自 12、欧洲游泳锦标赛与泛太平洋游泳锦标赛每隔几年举行一次？ 二年

13、奥运会游泳比赛是目前世界上规格最高的比赛，比赛共设男女几个项目？ 34项 14、在正式游泳比赛中，哪一种游距不是蛙泳比赛的项目？ 400米 15、第一次全国游泳比赛共设立几个项目？ 17

16、在游泳比赛中自由泳的项目最多，（男女）公有多少项目？ 12个项目

17、亚运会游泳比赛是有亚洲运动会联合会主办的，此赛程每隔几年举行一次？ 4年 18、游泳比赛时，哪一种泳姿在水下出发？ 仰泳

19、1986年第一届奥运会在希腊雅典举行，游泳设有几个比赛项目？ 3个项目 20、女子游泳首次被列为奥运会项目是哪一届奥运会上？ 第五届奥运会 21、全国游泳锦标赛在每年的几月份举行？ 9月

22、仰泳在哪一届奥运会比赛中被列为正式比赛项目？ 第二届奥运会 23、1912年第一届远东运动会由哪一个过节发起的？ 菲律宾 24、在正式游泳比赛中，游距最长的项目是多少米？ 1500米

25、第一次全国游泳比赛大会是在1952年举行？从此揭开了中国游泳运动的新篇章. 26、哪一种游距不是正式的游泳比赛项目？ 25米

27、游泳比赛场地设在齐亚湾的冰冷海水中是哪一届奥运会？ 第一届奥运会 28、冬泳是指在什么情况下进行的游泳？ 冬天室外冷水

29、世界杯短池系列赛与世界短池锦标赛每隔几年举行一次？ 二年 30、在游泳比赛中，游距最长的项目是？ 自由泳