圣母玛利亚，忧苦之母，我要好好默想这端耶稣背负十字架的奥迹。当时，您的圣子肩负着沉重的十字架，疲劳不堪，虚弱，痛苦，但有耐心。他踏着沉重的步伐走过街道，多次跌倒，但那些兵士还是残忍地鞭策他前行。 默想：

无论我们愿意不愿意，都不能避免要天天背十字架。吾主耶稣对一总人说：“谁要跟随我，该当弃绝自己，背自己的十字架而跟随我。”因此谁愿做耶稣的真门徒，必须背起每天的十字架。 什么是我们的十字架呢？就是日常生活的劳苦和烦恼，工作的不顺利、考试成绩的不如理想、身体的不舒适、天气的冷热、他人的批评、妄断、慢待、误会、诽谤、欺负、冷淡无情，家庭或团体的不和睦，小小的意气和争执；个人本性的缺点：嫉妒、忧愁、

惧怕、暴躁、反感及各种诱惑，这一切的一切，都沉重地压在我们身上，我们对这些十字架的态度和看法，决定我们的幸福和痛苦。耶稣视十字架为替我们赎罪的工具，为我们赚取功劳的一种方法，及光荣天父的途径，因此他怀着爱情拥抱它；如果我们像耶稣一样背十字架，谦逊地委顺天主的圣意，也能收到赎罪、立功及光荣天主的效果。 我谦恭地祈祷：

天主经一遍；圣母经十遍；圣三光荣经一遍，以及法蒂玛圣母祷词。（吁！吾主耶稣请宽恕我们的罪过······领到天国里去。）

我将这些血红的玫瑰献给您。我祈求的是在逆境中忍耐之德。我要以此祈求，将这些玫瑰串成花环，谦恭地呈放在您的脚前。

痛苦五端——耶稣被钉十字架上死

圣母玛利亚，忧苦之母，我要好好默想这端耶稣被钉在十字架上的奥迹。当时，他们撕去了您的圣子的衣裳，钉他在十字架上。经过三个小时的极端痛苦后，他死在十字架上。在这段时间，他还在为他的敌人祈求圣父宽恕他们。 默想：

“一粒麦子如果不落在地里死了，仍只是一粒；如果死了，才结出许多粒来。”（若12：24）耶稣宝贵的圣死，增加了天主多大的光荣！为天国争取了多少的灵魂！善牧为自己的羊舍掉性命，我们该怎样以爱还爱，牺牲自己来满足耶稣圣心最大的愿望——拯救众灵！他至死为灵魂而伤叹，我们有本分首先救自己的灵魂，然后为了安慰耶稣和圣母，热心为近人灵魂的得救而工作。而救灵最有效的方法就是耶稣的方法——十字架，即受苦受辱，克制

三司五官，忍受疾病、辛劳和贫穷，自消自灭而死于世俗、死于肉身、死于本性的自我。除了十字架，没有更好的、更快的、更高超的、更能光荣天主、更能圣化自己及更有救灵效力的工具。 耶稣以他十字架上的死亡，教给我们最大的爱情——牺牲至死的爱情；他又教给我们化痛苦为功劳的方法，及培养我们憎恨罪恶之情，因为罪恶就是那凶恶的铁锤，就是把天主子钉死的铁钉。 我谦恭地祈祷：

天主经一遍；圣母经十遍；圣三光荣经一遍，以及法蒂玛圣母祷词。（吁！吾主耶稣请宽恕我们的罪过······领到天国里去。）

我将这些血红的玫瑰献给您。我祈求能有爱敌人的美德。我要以此祈求，将这些玫瑰串成花环，谦恭地呈放在您脚前。

一遍赞颂圣母经（又圣母经） 赞颂圣母经（又圣母经）

母后万福，仁慈的母亲，我们的生命，我们的甘饴，我们的希望，厄娃子孙，在此尘世，向你哀呼，在这涕泣之谷，向你叹息哭求，我们的主保，求你回顾，怜视我们，一旦流亡期满，使我们得见你的圣子——万民称颂的耶稣。童贞玛利亚，你是宽仁的、慈悲的、甘饴的。天主圣母，请为我们祈求，使我们堪当承受基督的恩许。阿门。 神领圣体