《双杠——外侧坐越两杠挺身下》教学设计

江西省上犹中学 魏姝霞

一、教学目标：

本课以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想，旨在体现课程改革新思想，转变教育教学方法和观念，发展学生身体素质为重点，以学生的兴趣爱好为切入点，充分调动学生主动学练的积极性，培养了学生勇于克服困难和团结协作的优良品质，全面提高其身体素质和心理素质水平。

二、教材分析：

双杠，它与单杠相比，是典型的以支撑为主要特征的体操项目。由各种支撑或悬垂的变化，所做的摆动、摆越、屈伸、转体、弧形、翻腾、平衡等动静结合的单个或成套的动作组成。本课选用自人民教育出版社的全日制普通高级中学教科书（必修）之《体育与健康》第二册中的双杠部分女生学习内容——外侧坐越两杠挺身下。通过本单元教学发展学生支撑、摆动、平衡、空间定向能力和自我保护能力。

三、课的设计与构思：

本课的导入阶段分为以下几个部分：1、队列队形练习——正步走，它既能体会体会挺直膝、绷平脚背的动作要领，又能展示学生良好的队列素质和饱满的精神状态。2、“双杠活动操”既是准备活动又能培养学生正确的身体姿态，同时也很好地利用了双杠这一场地器材。3、“抢杠”游戏很好的调节了课堂教学气氛，提高了学生注意力，为学习新授内容做好了准备。

在教学阶段，安排了两个内容，新授内容是由三个动作组成的一个串联动作，针对这种较为复杂的动作组合，特为本课制作教具——挂图，它充分展示了组合中每一个动作的细节，再结合老师实地的示范与讲解，更好地帮助学生理解动作要点，分析动作正误，从而建立正确的动作概念。本课将三个动作中的前两个或后两个动作分别进行组合练习，最后再过渡到完整连贯的动作演练，使学生由简到繁、由易到难、层层推进地进行学习，更快更好地掌握动作技术。此外还运用教师教学与学生自主学习、合作学习相结合的形式，充分以学生为主体，以小组合作探究为学习主线，

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培养学生自主合作学练的能力并体验获得知识与技能的快乐与成功感。此形式转变了传统以教师为中心的体育教学，使学生由被动的学习变为主动参与的学习主体，充分体现了以学生为主的教学理念；课中小组长起到了积极的助教效果，较好地培养了体育小骨干；另一部分是学生进行动作大比拼，进行学习成果展示。每组推选1-2名学生进行展示，其他同学观察、欣赏。此环节充分发挥了学生的自主学习能力，让学生根据以前学过的内容，由每个小组积极合作，创新思维，编出一套属于本组的双杠动作。给学生提供了一个感受成功，展示自我，相互交流的平台。

最后的结束部分，同样也颇具特色，在轻柔、舒缓的音乐伴奏下，学生跟随教师进行太极拳放松，太极拳既能很好地消除肌肉的疲劳，又符合了男生的身心特点，这种音乐融入体育教学的形式，使学生在身心愉悦、放松的过程中完成整堂课的教学内容。

四、教法、学法

教学是教师传授知识与学生学习知识的互动过程。本课的教法与学法主要以下几种：

[教法]：

1、教师示范法：教师直接示范动作，给予学生真实的、动态的、正确的动作形象和概念，让学生有一个感性的认识。

2、启发教学法：通过提问让学生积极思考动作的用力顺序与方法，激发学生的学习兴趣。

3、分解法：让学生从易到难地学习，更容易掌握技术。 4、游戏法：通过游戏活跃课堂气氛，为新授课做准备。 [学法]：

1、自主探究学习法：一改以前填鸭式教学，充分发挥学生主体地位，让其自主参与学习，自己进行创编动作。

2、合作学习法：通过同学间的互帮互学，培养学生的协作能力和集体主义精神。

3、自我展示法：通过展示有利于学生进创造性的学习，满足其表现欲。

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体 育 优 质 课 教 案

授课班级 高二（6）班 教师 魏姝霞 场地 学校体育馆；双杠场地 双杠4副（带沙坑保护） 挂图1副；录音机1个 授课形式 男女分班—女生 人数 20人 器材 教学内容 双杠：杠端跳上成分腿坐—前进一次摆动成外侧坐—越两杠挺身下 1、 认知目标：理解双杠的基本技术原理，在已有知识的基础上，学习并初步建立正确的动作定型，通过练习使80﹪的学生基本掌握组合练习，并学会保护与帮助的方法。 教学目标 2、 技能目标：发展学生支撑、平衡及摆动的能力，增强上肢、肩带、胸、腹等部位的力量与柔韧性。 3、 情感目标：培养学生自信、勇敢和不怕困难的精神，增强其抗挫能力及情绪调节能力。 教学重点 充分利用器械的反弹力完成高举腿和挺身展髋动作。 教学难点 借助身体压杠的反弹力摆腿使身体腾起，推移重心越两杠下。 教学过程 教 学 内 容 教 师 活 动 学 生 学 习 时 间 开 始 部 分 1、体育委员整队、检查人数，并向教师汇报出勤。 2、师生问好，安排见习生。 3、宣布本课的内容和要求。 1、在集合地点观察学 生，并检查学生服装。 1、全班成两列横队集合， 如图： 2、接受体育委员汇报。 1 ×××××××××× 分 3、向学生问好。 ×××××××××× 钟 ◎ 4、宣布本课任务和要要求：排队要“快、静、齐” 求。 2、向老师问好！ 5、要求：口令洪亮、精 神饱满。 准 备 部 分 1、队列队形练习 1、老师叫口令，组织1、全班保持一臂间距做练习。 ——正步走 学生练习。 如图： × × × × × （1）原地正步踢腿练 × × × × × 2 习。 × × × × × 分 × × × × × 钟 （2）正步走 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ◎ 要求：腿要绷直，脚尖下压， 脚掌与地面平行。 3

教学过程 教 学 内 容 教 师 活 动 学 生 学 习 时 间 准 备 部 分 2、双杠徒手操： (1)上肢运动 (2)体侧运动 (3)体转运动 (4)踢腿运动 (5)腰部运动 3、游戏：“抢杠” 方法：学生呈一路纵队绕四付双杠做顺时针或逆时针跑动，当老师哨声响起的瞬间要迅速抢到双杠，并让双脚离开地面。 2、老师讲解要领并领2、全班分成四组，每五人分 做。 站双杠两侧及一端，利用双杠 做徒手操。 5 要求：动作舒展、有力 分 3、教师讲明游戏内容、 钟 要求。 3、要求：注意力集中，在游 戏的同时进一步活动身体。 4、组织学生进行游戏。 一、学习新授课 1、学生仔细观察挂图，思考 老师的问题，并积极回答。 25 分 钟 2、认真看老师的动作，初步建立动作定型。 3、在老师的保护与帮助下完整地做一遍动作组合，体会动作的难点在哪以及如何发力。 基 本 部 分 一、学习双杠：杠端一、新授课： 跳起分腿坐——前进 一次——外侧坐越两1、老师出示挂图，展示杠挺身下。 整体动作组合的分解 图，让学生更直观的了1、动作要领： 解动作的做法。 杠端跳起成支撑，两 腿前举超过杠面两腿 迅速左右分开，以大 腿后部分别坐在两杠2、就挂图上的动作提出上，然后两手推扛，问题，让学生充分思考上体向前上方挺起，动作的着力方法以及如展髋骑杠下压，上体何更好的完成组合动前倾两臂经体侧举两作。 手，顺势于体前少运 出用力握杠，同时两 腿伸直顺势后滑并腿 进杠，接前摆成外侧3、老师做一遍完整的动坐，由外侧坐两手体作示范，并强调保护与后撑杠开始，上体稍帮助的方法。 后仰，两手用力撑杠， 随之两腿并拢借身体 压杠的反弹力向左（右）前上方摆起经高提腿，重心移越两杠展髋，同时两手换握，缓冲落地。 4