就今天找这个医生明天找那个医生，折腾来折腾去。我自从给何裕民教授诊治后，就从未间断过。如果心存疑虑、不予配合，最好医生也难治愈你的疾病。三、调整出一个好心情患病后，我注意克服三种心理。一是恐惧心理。当自己被确诊患上胰腺肿瘤病时“我怎么会得这种病”“这下完了”的心理油然而生。因为平时听到的、见到的癌症病人无论是手术还是其他方法，一个个死亡得很快（尤其是我了解到的胰腺肿瘤手术者），自己不免有死神找上门的念头，恐惧之心时不时在脑海中回旋。开始一段时间，真是茶饭不思、睡眠不香。是“癌症只是慢性病”的理论点醒了我，肿瘤病虽然凶险，但中医治疗慢性病却有独特疗效，事实上确有不少患者经治疗还能长期生存。对于疾病怕也没用，越怕情绪越低落，越怕越加重病情，只有面对现实、坦然接受，经科学治疗，才有生存希望。只要有一点生存希望，就不必担心迈不过那个坎。二是急躁心理。人患了病总想尽快除去病根，早一点消除病痛，往往“病急乱投医”，走弯路。事实使我认识到：肿瘤不是一天两天就生成的，它的形成是一个漫长的过程，是多年累积的结果，要想治好它也必然有一个较长的时间，一年、两年乃至好多年才能逐渐稳定康复。“病来如山倒，病去如抽丝”，这就要相信医生、相信自己、配合治疗，即使好的中医也不是服了他几剂药就立马见效的，中医还有一个“开路方”的过程，对你摸索、调整，给你对症下

药。所谓“药到病除”也不是一服药就立马根除了，它还是要有一个过程。刚开始服何教授的药时，也有腹胀难受感受，但我仍坚持服药，经过一段时间的治疗，病情也就渐渐好转了。三是得失心理。患病的人往往对自己的病情比较敏感，时不时一感到身体不适，立马会想“是不是病情复发了”、“加重了”，心情就复杂起来，上医院找医生，做各种检查。殊不知情绪的波动、四季的更替、天气的变化、饮食的不当等等都会造成身体一时的变化。为此，我平时多从这些方面找原因，来调整自己，消除顾虑。对病情不过度揣测，也不患失，有自信，有定力。平时生活中保养得好比任何一项检查更重要。反之，得失心多了，草木皆兵的不良情绪会发生连锁反应，不仅不利于病情好转，还会使家人不安，反而增加烦恼，增加痛苦。为调整出一个好心情，我注意放松自己，自找乐趣。也有三点：第一点是坚定战胜病症的信心。看到那些与我患同样疾病的人经科学治疗、合理调养都能存活多年，“他们都能活下去我也一定能活下去”的信念在脑海中坚定。那些消极、悲观的情绪就荡然无存。有了信心，就有了动力，就能够面对病魔的折磨与痛苦，就产生向上的、热爱生活的力量，就能调动自身潜能，从而增强自身的抗病能力。第二点是知足常乐、学会宽容。一个人的私心不能多，私心多了心胸就窄。我把治好病、减少痛苦放在主要位置，对患重病后能活下来就非常满足了，附着于生命的种种名

誉、地位、财物、利益都显得不一定那么重要。平时多想有意思的开心事，享受活下去的美好，对不称心的事，前后左右想一想，把它看淡一点看开一点，不被一些琐小事纠缠，尽量做到不生气、不赌气，心情愉悦了，身体自然轻松了。第三点是乐于参加各种活动。对癌友协会及工作室组织的各种活动，我能参加的都报名参加。坚持走出去，经常到公园散散步、听听音乐、看别人打打牌、下下棋，即便听一些街头趣闻也比整天宅在家里强。除此，每年总要外出旅游1～2次，身体舒服时，到江边、河边钓钓鱼。让欢乐消除病痛对我的折磨，为我平凡而枯燥的生活带来精彩的喜悦。好心情是人生大财富，可以使人振奋，提高免疫力，抵消病魔对你的侵袭；坏心情可使人寝食难安，降低免疫力，促使病魔缠上身。四、保持一个好的生活方式一个人有良好的生活习惯是健康生存的重要条件。患上肿瘤病，也许是上苍对我们错误的生活方式发出的警告。因此改正错误、纠正偏向、平衡心态、平衡饮食、均衡营养、动静相宜才能为治愈疾病积累条件。生活要有规律，规律生活是自身健康的重要前提和保障。自我生病后，我注意改变过去经常晚上打牌熬夜的习惯，坚持早上6时左右起床，晚上10时左右上床睡觉的习惯，平时调整好自己一日三餐与服药的时间，做到定时定点，让自己的生物钟一直摆在正常的位置上，不使它紊乱，不让病痛再找上门。饮食要合理。饮食是人消耗能量的来源，也是

人的最高欲望，人一生一天也离不开吃。注意科学饮食、调整不良习惯，就能防止病从口入。自患病后，我注意多吃素少吃荤，烧菜少油少盐，做到荤素搭配、粗粮细粮搭配，多食平性，少食热性、寒凉油炸食物。同时注意节制饮食。饮酒对胰腺病人来说就是自杀，自打患病后，我做到滴酒不沾。平时一日三餐注意自控，做到定时定量，感觉饱就行。有几次亲朋聚会只因多吃了一点，就造成胃部疼痛不舒服，有时只需调整几天就恢复，有时就调整用药月余才好转，一次不注意就会给你带来一时痛苦，真是少吃一口比多吃一口好。锻炼要适当。适当的运动是强身健体、延年益寿的有效方法。作为肿瘤患者，参加适当的体育活动，有利于增强体质，提高免疫力，对疾病的康复大有益处。自患病后，我改变睡懒觉的习惯，坚持每天清晨锻炼。现在每天早晨坚持慢跑，打打太极拳或医疗保健操；晚饭后，也坚持外出散步半小时左右。通过锻炼使自己的身体状况保持一个旺盛的状态。现在全年365天，如有哪一天不锻炼，身体就感觉不舒服，真是习惯成自然。