金鸡独立法作用:可引血下行,自动调节足底六条经络的功效,预防老年高
血压,小脑萎缩,老年痴呆,神经不集中等,起到精心的作用。 注:每天不能少于一分钟。
推腹法作用:可调节人体的十二条经络,可治疗各种慢性病。注:每天不能
少于三---五分钟。 推时一定要从心窝开始。
铜头撞树法作用:可调动和激发人体的阳气。注:一、睡觉前不要练。二、
脾气暴躁不要练。三、高血压者不建议练。每天练一---三分钟即可。 敲带脉法作用:一、减肥,尤其是减肚子两边的赘肉。 二、疏肝利胆。 三、通便、减低食欲。 四、治疗乳腺增生。 注:每天要敲300次至500次。
坠足法作用:将气血很快引入脚底,补肾驱寒,治疗足寒症,使人体全身毛
孔放松,心情放松。 注:每天应做三---五分钟。
跪膝法作用:引血下行,治疗各种关节炎,腰膝痛,高血压
注:每天应做五至十五分钟。
撞丹田法作用:可增强人体的肠胃功能,肝胆功能,更能增强肾功能。
注:撞墙时腹部一定要放松。