碧水湾温泉度假村

Bishuiwan Hot Spring Inn

200问？

并于2003年3月1日开始实施。 160、绿色饭店对客房的要求有哪些？

答：绿色客房是创建绿色饭店的重点之一，他要求客房应满足消费者对安全、健康、舒适的人居环境的总统要求。主要包括安全、卫生的室内环境布置，舒适、健康的居住条件，良好的室内空气质量。 161、绿色饭店对餐饮的要求有哪些？

答：安全、卫生是绿色餐饮的前提，安全问题更是重中之重。食品必须在保证卫生的条件下采购、验收、储存、制作和出售。所有设备必须干净，员工必须养成卫生工作习惯。健康是绿色餐饮发展的方向，厨师、服务人员应该掌握一些必要的营养保健知识，并在工作中不断完善，努力提高绿色餐饮的健康质量。同时，在经营过程中尽量减少对环境的负面影响。

162、绿色饭店对节约用水的要求有哪些？

答：饭店节约用水应从三个方面考虑：一是提高员工的节水意识，在使用过程中节约用水；二是改造用水设备，减少用水量，通过控制流量、循环使用、利用废水等途径完成；三是建立合理用水制度。 163、绿色饭店对空气质量的要求有哪些？

答：室内空气污染主要有化学系、物理性、生物性及放射性，因此，在客房装修、布置上选用的绿色装修、布置上选用绿色建材、涂料及生态型家具创建绿色客房的重要前提。 164、改进室内空气质量的方法有哪些？

答：改进室内空气质量的方法要有以下一些：（1）通过调整、改进设

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200问？

备系统去除或减少污染；（2）通过增加空气过滤或净化装置来过滤或净化空气；（3）通风或稀释空气。 165、绿色饭店的原则有哪些？

答：再思考原则（转变观念）；再循环原则（节约能源）；再减少原则（降低成本）；恢复、补偿原则（改善环境）。

第十篇 养生保健常识

166、养生的秘诀有哪些？

答：均衡的饮食、愉快的心情、充足的睡眠、适当的运动。 167、食品美容知多少？

答：美容专家认为：注意饮食，才是美容的根本。许多食品都是具有较好的美容功效，经常食用，可让你拥有美丽的肌肤和面孔，如：1、大枣2、桃花3、黄瓜4、芝麻5、马铃薯6、冬瓜。 168、有哪些水果是不能空腹吃的？

答：西红柿、柿子、香蕉、山楂、桔子，甘蔗和鲜荔枝。 169、清除体内垃圾的方法有哪些？

答：主动咳嗽法、饮水冲洗法、运动出汗法、巧用食物法（常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮）；常吃海带；常喝绿豆汤；常吃猪血汤；常吃黑木耳和菌类植物）。

170、13种公认减肥的食品有哪些？

答：牛奶、葡萄、苹果、大蒜、韭菜、洋葱、香菇、香菇、冬瓜、胡萝卜、海带、玉米、燕麦、牡蛎。 171、梨的作用有哪些？

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200问？

答：治咳嗽喑哑，咽喉干痛；治鼻出血；治发热病人口渴烦躁或牙龈出血；治反胃；醒酒解毒、生津止渴。 172、枸杞适合所有人吃吗？

答：枸杞子虽然有很好的滋润和治疗作用，但由于它温热身体的效果相当强，正在发烧感冒、身体有炎症、腹泻的人最好别吃；最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。 173、吃什么可以除皱纹？

答：皮肤缺少水分，表面脂肪减少，皮肤弹性下降，也是皮肤衰老的表现。消除皮肤皱纹的方法有很多，饮食除皱及养肤之根本，而选食带“酸”的食物，除皱效果更佳。如常饮酸牛奶，除此之外还有水果蔬菜外敷去皱；吃泡菜能去皱；猪蹄去皱；枣泥去皱；米饭团去皱；鸡骨去皱；咀嚼去皱；茶叶去皱。 174、锻炼过后吃些什么最补呢？

答：既不是水，也不是昂贵的特制运动饮料，而是简简单单的一杯牛奶。研究发现，牛奶比任何其他饮品都能更好的补充人体中随汗液流失的水分和盐分。牛奶中含有糖、脂肪和蛋白质组成的化合物，因此它从人体中流失的速度较慢。此外，牛奶的脂肪含量低，还有利于减少卡路里摄入。

175、何时喝水及喝多少才健康呢?

答：1、6:30，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半个小时

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200问？

让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食。

2、8:30，清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中就会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250ml的水；

3、11:00，在空调房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

4、12:50，用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材； 5、15:00，以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧，喝上一大杯水，除了补充在空调房里流失的水分外，还能使头脑清醒； 6、17:30下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 7、22:00，睡前半小时至一小时再喝一杯水，目标达成。今天已摄入2000ml的水量了，不过别一口气喝太多，以免晚上经常上洗手间影响睡眠品质。

176、早餐最不可缺少的三种食物分别是哪些？

答：早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的组杂粮并且参有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、土司、玉米粥等。其次，维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也

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