碧水湾温泉度假村

Bishuiwan Hot Spring Inn

200问？

不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”，可以选择鸡蛋、酱牛肉、火腿、脊肉、鸡翅、豆制品等食物。第三、早餐一定要有些蔬菜和水果，如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。 177、你需要吃什么水果呢？

答：柿子：疲惫不堪的体力劳动者和司机。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁元素，可以刺激血红蛋白的生成。

菠萝：和适合运动员。它具有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复；

香蕉：适合服务员。香蕉可以令服务员对消费者的态度好一些，它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

梨：经常坐在电脑前的白领应该多吃，因为它含丰富的维生素A/E/B2，对眼睛有益；

猕猴桃：老人和还在可以多吃一些，因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好的提高抵抗力，避免感染疾病；

葡萄：有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃点，但糖尿病患者不宜食用； 芒果：适合女性。含有丰富的胡萝卜素β和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合爱美的女性。 178、吃出健康，18种食品主演健康生活，你知道吗？

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答：1、果仁巧克力有益大脑；2、视线模糊需吃绿色蔬菜；3、鱼治疗哮喘；4、关节炎患者需吃蔬菜；5、牙出血需吃葡萄柚；6、口气浑浊多喝水；7、四肢乏力需吃西红柿；8、醉酒后需吃西红柿；9、打嗝需吃糖；10、心脏病需和啤酒；11、腹泻需喝红酒；12、高血压者需和橘子汁；13、感冒需吃大蒜；14、心脏病患者需吃苹果汁；15、牙痛时需喝茶；16、皮肤青紫时需吃花椰菜；17、脱发时需吃牛排；18、记忆力差时需和咖啡。 179、黄瓜的好处是什么？

答：黄瓜汁当水饮用可以驱暑；浮肿时饮黄瓜汁或吃生黄瓜可以减轻症状；黄瓜对烫伤有一定作用，同时还是一种很好的减肥品，黄瓜捣碎敷脸可以舒展皱纹，治疗皮肤晒伤和炎症。用新鲜黄瓜做面膜对皮肤有漂白作用，使皮肤变得有弹性。 180、你知道有哪五种食物让你百毒不侵吗？

答：1、猪血：猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让你不利于身体的有害物质统统死光光；

2、食用菌类：黑木耳（食用菌）常食用可以清除血液和体内的有毒物质和毒素；

3、新鲜果汁：食用足量的新鲜果汁后，可以使血液呈碱性，也有让血液细胞毒素溶解的功用；

4、豆类：绿豆能排泄体内的毒素，增加新陈代谢，还可以保护肝脏、清肝降火；

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5、海藻：海藻类食物多呈碱性，所以和鲜果汁有同样作用，而且它的胶原质，也可以使堆积在体内的放射性物质随排泄物一同出来，可以有效的防治高血压和心脏病等放射性疾病。所以经常摄食这些食物，不但可以消除体内所受的污染，更可以预防及减少疾病的发生。这么好友随手可得的食物，你能不经常食用吗？ 181、红薯的食用价值你知道吗？

答：红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素与矿物质，还有胡萝卜素和维生素C。红薯中含有抑制癌细胞生长的抗癌物质和对癌细胞增殖的抑制作用比普通白薯汁要强五分之一左右。我们日常食用的红薯中也含有这样抑制癌的物质。另外，红薯还具有多种药用价值。红薯含有一种特殊性能的维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力，而维生素E则能促进性欲，延缓衰老。红薯中还含有丰富的钾、能有效防止高血压的发生和预防中风等心血管疾病，红薯含有的乳白色浆液能起到通便、活血与抑制肌肉痉挛的作用，将鲜红薯捣烂，挤汁如茶，便可以治疗湿疹、蜈蚣咬伤、带状疱疹等疾患。

182、碧水湾无公害蔬菜有哪些？特点分别是什么？

答：（1）人参叶。口味：口感清香、菜味浓；功效：具有通络、消肿瘤、补肿气，

（2）羽甘兰。口味：味甘甜、爽口；功效：含多种维生素、增强人体抵抗力；

（3）黄帝菜。口味：菜味浓、爽滑;功效：含多种维生素、增强人体

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抵抗力；

（4）红背菜。口味：药味浓厚，爽滑；功效：消脂肪、清热、防感冒；

（5）蝴蝶花。口味：味甘香、嫩滑；功效：除湿热、凉血。 （6）观音菜。口味：菜味较浓、带有葱香；功效：助消化、壮腰健肾；

（7）千宝菜。口味：清香爽滑；功效：粗纤维多，营养价值高； （8）苦麦菜。口味：微苦、脆嫩；功效：清热去火、消炎； （9）玉丝菜。口味：柔润多汁、香甜可口；功效：可清洁肠胃； （10）日本香菜。口味：甘香、润滑；功效：含人体所需的多种维生素；

（11）银丝菜。口味：叶脆嫩、茎脆爽；功效：含丰富蛋白质、纤维素、补铁；

（12）龙须菜。口味：质感嫩滑、多汁；功效：含碳水化合物、蛋白质。

第十一篇 节能降耗

183、饮水机如何节能降耗?

答：下班前关闭电源，饮水机制冷设置冬季停用，夏季尽量少开。 184、照明灯符合节能降耗？

答：白天光线充足的情况下，尽量利用自然光，少开照明灯；遇到VIP客人、节日及重大庆典时，应对灯光开启及重大庆典时，应对灯光开启时间进行调整；遇到雨天可提前开启灯光，以保证照明。

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