第十二章 运动技能的形成

一、名词解释

运动技能 动作自动化 运动条件反射 运动动力定型 分化抑制

二、判断题

（ ）1. 形成运动技能的泛化阶段，其神经过程是大脑皮层有关中枢兴奋与抑制广泛扩散，导

致动作不精确、不连贯和存在许多错误动作。

（ ）2. 形成运动技能的分化阶段，有关中枢兴奋和抑制在时间和空间上高度集中，动作连贯、

自如，即使环境条件发生变化，成套动作也能正确完成。

（ ）3. 所谓动作自动化，就是在完成非常熟练的动作过程中，并不需要大脑皮层的控制，也

能自如地完成。

（ ）4. 不同训练水平运动员在学习新技术动作时，所需时间基本相同。

（ ）5. 所谓无意识或下意识地完成动作，就是在大脑皮层兴奋性低下或不适宜的部位实现的

活动。

（ ）6. 在形成运动技能的泛化阶段，教学方法应强调纠正错误动作和强调动作细节。 （ ）7. 在建立运动技能过程中，重要的感觉机能是视觉和位觉。 （ ）8. 大脑皮层兴奋性越高，就越容易建立运动技能。

（√）9. 即使在巩固、自动化阶段，仍应注意错误动作的纠正。 （ ）10. 运动技能之间的相互影响总是良好的。

（√）11. 运动技能的形成，是由于大脑皮层上各感觉中枢之间建立起暂时的联系。 （ ）12. 在形成运动技能的过程中，身体素质得不到同步发展。 （ ）13. 随意运动只要大脑皮层下中枢参与，就能实现。

（ ）14. 大脑皮层建立的运动动力定型越巩固，学习新动作就越不容易。

（√）15. 在形成运动技能的过程中，各阶段时间的长短与动作的复杂程度和运动员的训练程度有关。

（√）16. 在形成运动技能的分化阶段，大脑皮层运动中枢内兴奋和抑制过程逐渐集中，内抑制过程加强。

（√）17. 形成运动技能的巩固阶段，动作的某些环节可达到动作自动化。 （√）18. 在大脑皮层参与下实现的反应，有的是有意识的，有的是无意识的。

（ ）19. 在无意识情况下实现动作自动化时，全过程不需要大脑皮质的参与就能实现。

（√）20. 想练结合教学法的生理机制，是由于在大脑皮质上使这一运动技能的暂时联系再一次接通，等于接受了一次强化。

（ ）21. 动作自动化后，第二信号系统对运动技能的形成不起作用。

三、填空题

1. 人的随意活动，是从 开始，以 为中继，以 为告终的反射活动。 2. 运动技能本质上是 、 、 的运动条件反射。 3. 在运动技能的形成过程中，本体感觉传入冲动起着非常重要的作用，它既是前一动作的 非条件 刺激，起 抑制 作用；又是后一动作的 条件 刺激，起 兴奋 作用。

4. 运动技能形成后，兴奋和抑制在 运动 中枢内，有 顺序地 、有 规律地 、 有 严格 地交替发生。

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5. 运动技能形成过程中，经历了三个相互联系的阶段性变化，即 泛化阶段 、 分化阶段 和 巩固阶段 。 6. 一般而言，影响运动技能的形成和发展的因素包括： 、 、 、 和 。

7. 所谓动作自动化是指 运动中整套动作或动作的某些环节可以在无意识的条件下完成 。

四、选择题（选择一个最佳答案）

1. 运动技能形成过程中，有关神经中枢兴奋和抑制相对集中的阶段，称为（ B ）阶段。

A、泛化 B、分化 C、巩固 D、动作自动化

2. 人体在运动中按一定技术要求完成的随意运动行为，或在运动中掌握和有效完成专门动作的能力，称为（ C ）。

A、身体素质 B、训练水平 C、运动技能 D、非条件反射 3. 下列各项中对运动技能的叙述，（ F ）是错误的。

A、运动技能形成过程实质上是形成运动性条件反射的过程 B、运动技能是一种复杂的运动性条件反射 C、运动技能是连锁的运动性条件反射

D、运动技能形成过程中，本体感觉起了非常重要的作用

E. 运动技能形成过程中，有关中枢建立了复杂的、暂时的神经联系 F. 运动技能间的相互关系都是具有积极意义的促进作用 4. 下列对动作自动化的描述中，（ D ）是不正确的。

A、所谓动作自动化，就是在练习某套动作时可以在脱离意识的情况下完成 B、所谓动作自动化，就是在练习某套动作时是在皮层兴奋性低下部位完成 C、所谓动作自动化，就是在练习某套动作时控制中枢在低级中枢部位完成 D、所谓动作自动化，就是在练习某套动作时可以不加思索地自动完成 5. 在运动性条件反射中，（ D ）传入冲动起者非常重要的作用。

A、视觉 B、听觉 C、触-压觉 D、本体感觉 E、位觉

6. 运动技能的形成，是由于大脑皮层上各感觉中枢与（ C ）中枢发生暂时神经联系。 A、位觉 B、视觉 C、运动 D、听觉

7. 运动技能形成后，兴奋和抑制在（A）中枢内有顺序、有规律、有严格时间间隔交替发生。 A、运动 B、视觉 C、位觉 D、本体觉

8. 经常进行比赛性的训练，可以提高运动员对（ A ）的适应能力。 A、新异刺激 B、无关刺激 C、非条件刺激 D、防御反射 9. 在分化阶段，运动动力定型（ A ）。

A、初步建立 B、还未建立 C、建立较巩固 D、非常巩固 10. 动作自动化的实现，需要（C ）的参与。

A、延髓 B、丘脑 C、小脑 D、大脑皮层

五、简答题

1. 运动性条件反射是怎样形成的？

2. 简述影响运动技能形成的各种因素，并举例。 3. 简述运动技能形成的过程及各阶段的教学要点。 4. 简述运动技能的形成与一般运动性条件反射的差别。

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第十三章 身体素质的生理学基础

一、名词解释

身体素质 超等长练习 RM 最大摄氧量 无氧阈（个体乳酸阈） 反应速度 等动练习 无氧耐力,

二、判断题

（ ）1. 最大摄氧量是反映有氧耐力的生理学指标，而无氧阈是反映无氧耐力的生理学指标。 （ ）2. 最大摄氧量受训练的影响明显，而无氧阈受遗传的影响明显。

（√）3. 有氧耐力运动员训练早期最大摄氧量的提高主要通过发展泵血能力，训练后期则主要

通过增加骨骼肌用氧能力。

（ ）4. 最大摄氧量仅表明运动员最大摄氧能力的潜在能力，而无氧阈表明运动员最大限度维

持有氧工作的能力。

（√）5. 无氧阈既可作为评定有氧耐力的水平，也可以作为控制用氧耐力训练的运动强度。 （√）6. 最大摄氧量与骨骼肌慢肌纤维百分比有密切关 系。

（ ）7. 与同年龄男子相比，女子的最大摄氧量小，原因是因为女子的体重较男子轻。（女子心

容积、血红蛋白含量、心输出量均比男子低） （√）8. 等动练习就是指速度相等的练习。

（ ）9. 超等长练习就是指运动中肌肉的长度始终保持相等的练习。 （√）10. 力量性运动员和速度性运动员肌纤维中快肌纤维百分比高。 （√）11. 最大摄氧量是指机体在某种运动时每分钟摄入的最大氧量。

（ ）12. 在不同个体之间进行有氧耐力素质生理学评定时，应以最大摄氧量的绝对值表示比较

可靠。

（√）13. 优秀有氧耐力运动员经多年训练，最大摄氧量可并无增进，但无氧阈可明显提高，

而无氧阈的提高与有氧耐力运动成绩的提高有密切关系。

（ ）14. 快肌纤维百分比较高的短跑运动员经短跑训练，最大摄氧量也可获得提高。

（ ）15. 最大摄氧量与有氧耐力运动成绩密切相关，因此，最大摄氧量是有氧运动成绩的唯一

决定条件。

（ ）16. 男子无氧阈时的摄氧量明显高于女子，如果用最大摄氧量的百分比表示无氧阈，则男

女之间差别不大。

（ ）17. 力量训练中联系的安排应是小肌群的练习在前，大肌群的练习在后。 （ ）18. 与其它力量训练方法比较，电刺激法对发展肌肉协调性作用明显。

（ ）19. 在一定范围内，肌肉收缩时给予的负荷越大，产生张力也越大，收缩速度就越快。 （ ）20. 为了发展短跑运动员的下肢力量，应不断增加负重深蹲的杠铃重量，使肌肉体积增大，

下肢力量相应增大。

（√）21. 所谓动作时，是指从动作开始到完成动作所需要的时间。

（√）22. 所谓反应时，是指感受器接受刺激产生兴奋，兴奋沿反射弧传递，直至引起效应器

开始兴奋所需要的时间。

（ ）23. 由于不同运动项目素质要求不同，有些项目的运动员可以表现出反应时短，而动作时

长，但有些运动员却表现为动作时短而反应时长。

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三、填空题

1. 速度素质是指 人体进行快速运动的能力 ，速度在运动中的三种表现形式包括 反应速度 、 动作速度 和 位移速度 。

2. 身体素质是指人体在运动中所表现出的 力量 、 速度 、 耐力 、 灵敏 、 协调 和 柔韧 等机能能力。

3. 决定力量大小的生理学因素包括肌肉生理横断面积、肌纤维类型和 肌肉的结缔组织 。 4. 发展肌肉力量的原则包括 超负荷原则 、 专门性原则 和 有序性原则 等。 5. 肌肉进行 离心 收缩之后，紧跟 向心 收缩，称为超等长练习。 6. 超等长收缩肌肉产生的力量较大，是因为 、 和 。 7. 按照运动时能量供应特点，耐力可分为有氧耐力 和 无氧耐力 。

8. 决定无氧耐力的生理学基础是 肌纤维类型及其糖酵解能力 、 缓冲乳酸的能力 和 肌细胞和脑细胞耐受乳酸的能力 。

9. 反应速度的快慢主要取决于 感受器的敏感度 、 中枢延搁 和 效应器的兴奋性 。

10. 动作速度的快慢主要取决于快肌的体积及其百分比、肌力 肌肉组织的兴奋性 和 条件反射的巩固程度 。

11. 限制最大摄氧量的中枢因素是指心脏的泵血能力，外周因素是指肌纤维类型及其用氧能力。

12. 影响力量训练效果的因素有 运动强度 、 练习次数和频度 和 运动量 。 13. 评定运动员有氧工作能力的生理学指标有 氧运输系统 和 肌肉组织利用氧的能力 ，前者受遗传的影响大，后者受训练的影响大。

14. 跑速主要取决于步频和步长两个变量，而步频的加快有赖于 大脑皮层运动中枢兴奋与抑制的转换速度 、 快肌纤维的百分比及其肥大程度 和 与运动有关的神经中枢协调能力 ；而 肌力的大小 、 腿长 和 下肢关节的灵活性 主要影响步长。

四、选择题（选择一个最佳答案）

1. 氧运输能力的限制因素是（C ）。

A、肺通气和肺换气 B、血液运输氧的能力 C、心输出量 D、血液Hb含量 2. 影响最大摄氧量的中枢机制是（ C ）。

A、中枢神经系统的调节能力 B、肌纤维类型及其用氧能力 C、心脏的泵血能力 D、呼吸机能 3. 下列各项中，（ D ）不能作为是否达到最大摄氧量的指标。

A、心率达到180次/分以上 B、血乳酸大于11mmol/L（100mg%） C、呼吸商大于1.15 D、肺通气量必须达到50-60L/min E、参与运动的肌肉必须占全身肌肉的一半以上 4. 限制最大摄氧量发展的主要因素是（ D ）。

A、肺通气能力 B、肺换气能力 C、血液运输氧的能力 D、心输出量 5. 研究发现，男子在18-20岁时最大摄氧量达到峰值，女子的峰值年龄在（ B ）。 A、12-14岁 B、14-16岁 C、16-18岁 D、18-20岁

6. 男子最大摄氧量的峰值能稳定保持到30岁左右，而女子保持到（ C ）。 A、20岁 B、22岁 C、25岁 D、28岁 7. 称为最大摄氧量外周机制的是（ E ）。

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