教学难点：知道科学作息、合理安排娱乐活动的重要性，并且能够在生活实际中持之以恒的做到。 教学准备：多媒体课件、本课插图等等。

预习要求：了解本班学生有哪些休闲娱乐活动，这些休闲娱乐活动所用的时间以及给同学们的生活和学习带来的作用。 教学过程： 一、导入新课

1、同学们，上一课我们为家人制定了一个食谱，请大家来说一说，你们的食谱在家中使用了吗？家人反响怎样？

2、学生交流自己的食谱在家里面的使用情况及家人反响，然后再说一说自己在合理饮食、健康饮食这方面有什么感想。

3、教师引导：同学们，为了健康生活每一天，我们不但在饮食方面要注意科学合理，在生活作息和休闲娱乐方面也要注意。今天这节课，我们继续学习这一课的内容。 4、揭示课题：3、健康生活每一天 二、起居有常

1、出示课本第16页下方小喇叭“告诉你”栏目的一段文字，引导学生读一读，了解按时作息的重要性。 2、教师引导：同学们，合理作息能帮助我们消除疲劳，减轻压力，提高学习效率，作为小学生，我们要保证充足的睡眠时间，多参加户外活动，这样才能健康成长。

学生自由看一看课本16页的四幅插图，并读一读相关的文字，初步了解我们怎样才能做到合理的作息？ 全班交流讨论：

合理作息，首先要保证每天的睡眠时间，小学生每天要保证十个小时的睡眠。在睡觉之前不要做剧烈的运动，以免过于兴奋，难以入睡。

其次，我们每天还要坚持锻炼身体，多在阳光明媚、空气清新的户外进行一些有益的活动，这样更加有利于我们健康的成长。

3、教师引导：在不同的季节，由于昼夜长短和气候冷暖的变化，人的生理规律也会发生一定的变化，这个时候，我们就要根据季节的变化，调整好自己的起居作息时间。

出示课本17页的四幅插图，引导学生了解我们应该怎样根据季节的变化，调整自己的起居作息时间。 春天刚到，不要急于脱掉棉衣，秋天也不要一冷就穿得太多。

夏天气候炎热，体能消耗比较大，所以我们要进行午睡。午睡能够缓解疲劳，补充体力。 冬天气候寒冷，也要注意锻炼，不过锻炼的时候要注意防寒保暖。 夏天或者冬天，不要总是呆在空调房间里，要多进行户外活动。

4、全班交流讨论：想一想，你的作息时间是不是科学合理？不合理的地方该如何调整？

学生分小组，联系自己的生活实际谈一谈自己的作息时间是不是科学合理，合理的要坚持，不合理的加以调整。

5、出示课本17页“告诉你”栏目的一段文字，引导学生读一读，了解有关空气负离子的知识，认识到健康有益的户外活动的重要性。 三、娱乐有度

1、教师引导：我们平时不但要进行繁忙的工作和学习，也要进行一定的休闲娱乐。休闲娱乐是健康生活的重要组成部分，在学习和工作之余，每个人都要适度的放松，因此，适当的娱乐活动可以调节情绪，缓解压力，让身心得到放松，让生活更加有趣。我们小学生也不例外，每天紧张繁忙的学习之后，我们也要进行适量的休闲娱乐活动。

2、出示课本18页的六幅插图，引导学生看一看并说一说我们可以在学习之余，进行哪些健康有益的休闲娱乐活动。进一步体会休闲娱乐的重要性。

3、教师继续引导：紧张的学习之后，我们可以一定的进行休闲娱乐活动，不过，娱乐要有度，我们要选择适当的娱乐活动，合理安排娱乐时间。如果把过多的时间和精力耗费在娱乐上，不仅会影响我们自己的学习和健康，也会影响到我们与家人之间的关系。

学生看一看课本19页的插图及下面的文字，了解娱乐有度的重要性。

4、教师重点引导学生针对我们当前小学生上网过量过度的现象，进行讨论，发表自己的看法：小学生过度过量上网，会对我们的生活学习产生哪些影响？我们该怎样去安排这一项娱乐活动。

5、通过交流，教师引导学生弄明白：网络给我们的学习和生活带来了很多的便利，但是我们过度的沉迷于网络，将会严重影响我们的学习和生活。所以，我们在接触网络的时间上一定要适量，并且要选择一些健康有益的网络内容。 四、课堂总结，课后延伸

1、同学们，本课学到现在，大家学会合理安排自己的娱乐活动了吗？请同学们来说一说，你打算怎样合理安排自己的娱乐活动？

2、学生根据本课学习的内容说一说自己打算怎样合理安排自己的娱乐活动，其他同学认真倾听，并且对他的安排加以评价。

3、教师引导学生将自己的安排写下来，建议学生在接下来的一段时间里，就根据自己的这份计划来安排自己的娱乐活动，用时间去检验自己的这份安排是否科学合理。

第一单元珍爱生命复习

第一课时

一、教学目标

依据《课程标准》及本年段学生的心理特点，确定本课时教学目标：

1、了解吸烟、酗酒、迷恋游戏机、沉迷电视等不良生活习惯的危害，抵制不健康的生活方式。

2、懂得健康的重要意义，认识了解健康的生活方式。

3. 初步认识自我，养成积极锻炼身体、均衡饮食等良好的习惯。 二、教学重难点

1、教学重点：懂得健康的重要意义，了解健康的生活方式，抵制不健康的生活方式。 2、教学难点：初步认识自我，养成积极锻炼身体、均衡饮食等良好的习惯。 三、 教学设计

本堂课我主要分四步来完成我的教学目标。 1、故事导入新课，认识健康的重要性。 2、了解并抵制不健康的生活方式 3、认识了解健康的生活方式 4、制定健康计划

（一）故事导入新课，认识健康的重要性。 1 、 讲《阿凡提》故事，激发学生学习的兴趣。

大家知道阿凡提吗？对！他很聪明有智慧，有一天，国王问了他一个问题：“阿凡提，如果让你选择，金钱和智慧你会选哪一个？”“我选金钱。”国王一听哈哈大笑：“阿凡提呀阿凡提，没想到你这么有智慧，却也是大俗人一个呀。”阿凡提听后没反驳就问国王：“你会选择哪一个呢？”“我当然选智慧了。”阿凡提说：“我也是这么想的，通常人们只会选自己没有的东西，我有智慧但没钱，你有钱但你不聪明，所以你选择智慧。”阿凡提聪明吧？……. 2 、（课件出示）那如果我也给你们五种事物让你选择，分别是：财富、智慧、健康、友谊、知识，你会怎样排列它们的顺序呢？ 同时出示1和0

3 、学生自由发言 ，老师引导他们认识到健康的重要性。健康肯定是排在第一位的。没有健康的身体，一切都无从谈起，拥有健康，我们才能演奏生命更精彩的乐章。】 （二）、拒绝不健康的生活方式

1 、然而在我们的生活中却有很多人危及我们健康的生活方式。请同学们看课本15、16页的内容，看看课本上介绍了哪些不健康的生活方式呢？

2 、生自由发言后，再引导他们讨论：我们的生活中还有哪些不健康的生活方式？ 想一想我们这样做对自己的身心健康有什么危害？

3、让学生自由讨论后，教师出示《烟和酒的对话》故事视频，再出示：世界卫生组织关于人身体健康的报告，从而让学生认识到吸烟喝酒会引发身体的各种疾病，还可能引起癌变等，身体的健康和寿命60%取决于自己，在60%的个人因素中，不良生活方式是造成疾病的主要因素。所以为了我们的健康，我们要拒绝这些不健康的生活方式】。 （三）、了解健康的生活方式

1、我先让学生思考：我们了解了一些不健康的生活方式，那么，谁知道健康的生活方式

有哪些呢？

2 、生自由发言。通过发言认识到体育锻炼对我们身体健康的帮助。

3、在我们周围，还有很多长寿老人，想知道他们保持身体健康的秘诀吗？请出调查队，展示调查结果。出示齐白石爷爷的故事。讨论长寿老人长寿的身体健康秘诀。

4、教师出示课件：所以要想健康生活请记住：（健康生活的八少八多：少肉多菜、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少郁多眠、少愤多笑）

5、通过学生读——议：你以后打算怎么做才能让自己健康呢？ 引导学生认识到要想健康生活每一天就要养成积极锻炼身体、均衡饮食等良好习惯。

6、据健康专家介绍：“一种言行坚持37次就会养成一种习惯”。把好的习惯坚持下来，很有利于我们健康成长。如果天天这样，年年这样，我们的生活就会充满快乐，充满阳光，从而健康一生！

（以上这两个环节，目的是让学生产生对比体验。能初步判断健康与不健康的生活方式。并能了解到身体健康与心理健康都是对人有利的。） （四）、师生同唱《健康歌》

既然我们都知道了在“财富、智慧、健康、友谊、知识，”中，健康是排在第一位的，那么心动不如行动，我请大家和我一起活动一下，一首《健康歌》送给你们，现在全体起立，大家可以随着音乐的节拍一起舞动。

（加入音乐游戏活动，主要是让学生真正体验到快乐，不但放松心情，还通过歌曲中的歌词，让学生懂得怎么样健康生活每一天。） （五）、制定健康计划

1、 （课件出示）：既然健康对我们是如此的额重要，下课以后请同学们制定一个健康计划，每位同学根据自己的具体情况制定健康计划。可以从均衡饮食、坚持锻炼、生活有规律等方面入手。可以让爸爸妈妈做自己的监督人。

3、 师小结： 只要你把每天的健康生活方式坚持下去，你一定会健康的。老师真心希望同学们天天健康，天天快乐！还希望同学们用自己喜欢的方式设计出更完美的“健康生活小档案”，并且送给你周围的人，让他们也健康生活每一天，做一个真正健康快乐的小天使，好吗？

（让学生自己动手制定健康计划的同时，他们肯定也会反思自己的生活方式，并初步认识自我，养成良好的生活和行为习惯，也为下一课的学习做好准备。） （六）、板书设计

这节课的板书我设计成了可爱的“小天使形象”，把“身体健康”和“心理健康”设计成了天使的一对翅膀，从而让学生更深刻地认识到：只有这两者的双向发展，“小天使”才能飞得更高，我们才能健康、快乐地生活！

4、遵守交通秩序

第一课时